Mes spécialités thérapeutiques

Mes formations ainsi que mon expérience professionnelle, institutionnelle et universitaire, m'ont amené à me spécialiser dans plusieurs domaines.

victimologie
psychotraumatisme
anxiété
dépression
estime de soi et attachement
épuisement parental
périnatalité et accompagnement à la parentalité
développement de l'enfant/ado
interculturalité

Victimologie et psychotraumatisme

J'accompagne, depuis quinze ans, des personnes qui font face aux conséquences traumatiques des violences qu'elles ont vécues, sur le plan psychologique, physique et sexuel.

Les symptômes peuvent se traduire différemment selon l'histoire de chaque personne. Des crises émotives ou un sentiment de coupure avec ses propres émotions, un sentiment permanent d'insécurité avec une hypervigilance, la sensation de vivre avec un "abîme" intérieur, des sensations corporelles pénibles. Des pensées ou des images mentales peuvent aussi s'imposer à l'esprit. Avec le temps, un état anxieux et/ou dépressif peut se généraliser.

Le traumatisme psychologique nous touche quand nous sommes exposés à des situations brutales, violentes, ou à une situation de stress et d'insécurité qui dure dans le temps. Ces situations constituent une véritable agression psychologique et donnent lieu à une forme d'emprise mentale. Le parcours thérapeutique vise à soulager les symptômes post-traumatiques, vous permettre de vous en dégager pour reprendre le cours de votre vie et lui redonner du sens.

Dépression

Au cours de sa vie, on peut traverser des épisodes de dépression légers ou plus profonds, temporaires ou installés dans le temps.

La dépression peut prendre des visages différents. Vous pouvez éprouver une tristesse ou du désespoir, avec une impression de "rideau noir" qui empêche de se projeter dans l'avenir. Il y a aussi la perte d'envie, les idées noires, l'isolement et la perte d'estime de soi. Le corps peut parler aussi, avec de la fatigue chronique, parfois l'impression d'être ralenti, des problèmes de sommeil ou alimentaires.

Mais, la dépression s'exprime aussi à travers le sentiment de ne plus vraiment rien ressentir ou d'être toujours neutre dans ses émotions: on parle d'alexithymie. Et dans certains cas, on parle de dépression souriante, quand l'enthousiasme apparent et le sourire de façade viennent masquer la détresse intérieure.

La psychothérapie permet, en première intention, de vous offrir un soutien indispensable dans cette période douloureuse. Puis, il s'agit de cerner et de faire évoluer ensemble la façon dont certaines situations (deuil, séparation, perte d'emploi...) donnent lieu à une sensibilité dépressive, c'est-à-dire qui enclenchent des mécanismes et une façon de gérer ses émotions en lien avec la dépression.

Anxiété

L'anxiété se traduit par un sentiment persistant d'insécurité intérieure et un besoin de contrôle, souvent épuisant à vivre. Il devient souvent difficile de faire des choix ou de prendre des décisions, même minimes.

C'est l'accumulation de frustrations passant souvent inaperçues qui sature l'espace mental, créé une sensation de trop-plein, de surcharge, provoque des difficultés à penser, qui empêchent de percevoir ses propres besoins ou d'agir spontanément.

En tant qu'anxieux, on développe une vigilance permanente allant jusqu'au besoin de tout anticiper, de tout prévoir pour tenter de se rassurer. Ce qui peut parfois mener vers de l'anxiété sociale quand la peur des jugements négatifs, du regard des autres, prend le dessus. Des attaques de paniques peuvent apparaitre avec un sentiment d'étouffer, la peur de mourir, le besoin de prendre la fuite d'une situation ou d'un espace clos.

Avec l'anxiété, c'est donc la peur qui prend le devant de la scène au détriment des autres émotions. La psychothérapie vous aide à être en contact avec l'ensemble de vos émotions. Elle vous permet d'apprendre à les extérioriser autrement, de gérer votre frustration, et de déconstruire les mécanismes liés au sentiment d'insécurité permanent que vous éprouvez.

Estime de soi & relation d'attachement

Dans nos relations aux autres, familiales, amoureuses ou amicales, nous sommes amenés à vivre des périodes douloureuses de conflits, de pertes ou de séparations. Parfois, ces situations peuvent être particulièrement douloureuses et difficiles à surmonter. Il arrive aussi de se trouver en difficulté dans l'ensemble de ses relations.

Selon la façon dont notre attachement s'est construit, la façon de vivre la relation avec ses proches peut être insécurisante et vécue difficilement, douloureusement. Les problématiques d'attachement sont régulièrement présentes au cours de l'enfance ou même dès la petite-enfance. L'attachement peut donc aussi être plus durablement troublé, en raison de souffrances répétées ou précoces dans la relation.

Il existe différents types d'attachement douloureux chez l'adulte.

L'attachement évitant se manifeste par la difficulté à assumer le lien d'intimité avec l'autre (amis, partenaire amoureux par ex.). Dans la distance, on cherche à se suffire à soi-même pour se protéger de son besoin de l'autre, souvent par peur du rejet, du manque ou de la dépendance.

L'attachement anxieux, où l'on recherche un maximum de proximité, avec une préoccupation envahissante pour la relation, pour l'approbation de l'autre, et la peur que les sentiments ne soient pas réciproques.

L'attachement désorganisé se traduit par des réactions émotionnelles dans l'excès, sur le versant de l'agressivité, de la crise émotive, ou d'un besoin de contrôle et de proximité intense.

Epuisement parental

Devenir parent est un évènement de vie qui apporte de l'épanouissement, mais qui génère aussi du stress. Et tout parent peut bien sûr apprendre à gérer ce stress progressivement, mais parfois les conditions de vie ou son vécu plus intime de la parentalité ne permettent pas de trouver le soutien nécessaire pour réguler et apaiser ce stress. Et, le parent épuisé, voire en burnout parental, est soumis à un stress parental chronique qui vient puiser toujours plus en profondeur dans ses propres ressources, qui deviennent insuffisantes pour maintenir son équilibre psychique.

Ce sentiment d'être profondément épuisé, vidé, se traduit à la fois…

émotionnellement, par des réactions ou crises émotionnelles très intenses et impulsives.
cognitivement, par un sentiment de ne plus pouvoir réfléchir, de "brouillard mental" ou d'effet "tunnel".
physiquement, par une fatigue extrême.

Avec cette perte d'énergie, c'est son rôle de parent qui peut devenir difficile à investir avec un fonctionnement en "pilote automatique", il peut devenir difficile et douloureux de tenter de se retrouver dans son rôle de parent.

L'accompagnement thérapeutique du burnout parental permet de prévenir au plus tôt les conséquences de cet épuisement et le risque de dépression qui peut survenir. Nous nous attachons ensemble à comprendre comment fonctionne votre vie parentale et familiale, comment vous vivez votre identité de parent, pour rééquilibrer vos ressources et réduire vos facteurs de stress, retrouver votre espace psychique et votre vie émotionnelle.

Périnatalité et accompagnement à la parentalité

Développement enfant — ado
Psychologie de

L'accompagnement thérapeutique autour de sa grossesse, du post-partum ou au long cours de sa vie de parent, permet de:

maintenir un bien-être psychique dans son rôle de parent.
enrichir ses compétences parentales.
être en possibilité de s'ajuster au plus près de ce qu'exprime son enfant par rapport au moment de son développement.

Si la grossesse entraîne des bouleversements biologiques et hormonaux, celle-ci pousse aussi vers des changements psychiques qui peuvent être angoissants, et parfois conduire à une dépression post-partum. Les circonstances de l'accouchement ont aussi leur importance, avec des expériences difficiles, voire traumatiques. La thérapie permet notamment de se réapproprier des repères émotionnels et une nouvelle place en tant que parent, ainsi que dans son système familial.

Et c'est aussi tout au long de sa vie parent qu'il est possible d'enrichir ses compétences éducatives avec l'aide d'un point de vue extérieur, afin de répondre aux expressions émotionnelles ou aux manifestations comportementales de son enfant/ado: périodes d'opposition, anxiété de séparation... Cette démarche peut s'inscrire dans des périodes sensibles telles que la séparation parentale ou le deuil d'un proche, et permettre de poser au mieux les mots auprès de son enfant et d'accueillir ses réactions émotionnelles. Des outils pédagogiques ciblés peuvent aussi vous être proposés pour accompagner votre enfant.