La psychothérapie
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Reprendre le cours de sa vie
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Renouer avec soi-même
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Se sentir apaisé
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Comprendre et écouter ses besoins et ses émotions
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Se connaitre et poser naturellement ses limites
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S'ancrer dans le temps présent
Retrouver un équilibre
En psychothérapie, votre bien-être psychique est la priorité. Nous construisons un espace thérapeutique personnalisé, serein et dynamique à la fois. Une rencontre au plus près de vos besoins.
Les premiers pas en psychothérapie
Il y a autant de personnes que de raisons à envisager la rencontre avec un psychologue.
Une situation ou un évènement en particulier peut motiver la rencontre, qui provoque de la souffrance ou des contraintes sur votre vie intime, sociale, professionnelle.
Mais il n'est pas nécessaire de connaitre la raison précise qui vous amène à me rencontrer. Vous pouvez ressentir un mal-être ou avoir des comportements qui vous échappent. Même un mal-être dont vous identifiez bien la cause, mais qui reste pourtant difficile à surmonter.
Lors du premier entretien, nous prenons le temps d'échanger pour cerner au mieux ce qui vous amène à me rencontrer. Je vous fais un retour sur ce que j'entends de ce qu'il se passe pour vous. Et, nous construisons ensemble des pistes de soutien personnalisées.
La thérapie en ligne
Une psychothérapie en ligne est efficace, à condition que vous soyez à l'aise avec ce cadre. Certaines personnes se sentent plus confortables dans leur propre environnement, tandis que d'autres préfèreront un lieu plus neutre comme le cabinet. Finalement, le plus important est que vous vous sentiez à l'aise, auprès d'un professionnel qualifié et compétent pour répondre à vos besoins psychologiques.
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La thérapie en ligne facilite l’accès au soin pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou manquent de psychologues spécialisés dans leur région.
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Elle peut aider à engager une thérapie lorsque la rencontre en présence s'avère trop difficile à gérer émotionnellement.
Il arrive parfois que l'utilisation de la caméra mette mal à l'aise. Dans ce cas, vous pouvez me demander de la désactiver. Et, si vous le souhaitez, vous avez aussi la possibilité de vous rendre ponctuellement au cabinet au cours de votre suivi visio.
La thérapie adulte
Avec la psychothérapie, on s'autorise à prendre soin de soi. Dans cet espace protégé d'écoute, de soutien, et sans jugement, je vous aide à exprimer en confiance ce que vous vivez. À mettre en lumière ce qui cause votre souffrance, vos angoisses, vos symptômes et vos blocages, où ce qui vous limite aujourd'hui dans votre épanouissement.
Ma pratique repose sur une écoute active dirigée vers toutes les dimensions qui permettent de comprendre une personne.
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La vie émotionnelle
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La vie relationnelle
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Vos modèles de pensées
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La résonance de votre parcours de vie sur votre situation actuelle
La psychothérapie doit vous permettre de mieux vous connaitre et de vous épanouir pour gagner en liberté intérieure, en soutenant un apaisement et une possibilité de changement.
La thérapie adolescent.e
J'accompagne les adolescents et les adolescentes à traverser cette période sensible. Une période de questionnements, de transitions et parfois de bouleversements qui touchent le corps, les relations et le sentiment d'identité.
À cette étape de la vie dans laquelle on est poussé à se trouver, à se situer par rapport aux autres, des signes de détresse et de souffrance peuvent apparaitre.
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dépression / anxiété
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violence et auto-agressivité
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conduites à risques et addictions
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problèmes de comportement alimentaire
La thérapie peut passer par la parole, mais aussi par d'autres outils plus visuels lorsqu'il est difficile de s'exprimer. Le photo langage est l'un des outils thérapeutiques que je peux vous proposer en complément, en vous proposant des supports photo pour vous exprimer sur ce que vous ressentez et ce que vous pensez.
La thérapie de l'enfant
Les enfants sont traversés par des émotions et des angoisses d'une forte intensité. Ils n'ont pas toujours la maturité émotionnelle ni les moyens en termes de communication pour exprimer ce qu'ils vivent, mais ils sont très sensibles à ce qui se passe autour d'eux et comprennent des choses dont ils ne parlent pas toujours. C'est pour cette raison qu'ils tentent le plus souvent de s'exprimer à travers des comportements qui peuvent parfois questionner ou surprendre en tant que parent, ou même susciter de l'inquiétude.
La thérapie de l'enfant passe par le jeu, qui va permettre à votre enfant d'extérioriser ce qu'il ressent, ses émotions, ses angoisses, les scénarios qu'il peut se faire dans sa tête. Sachant que les enfants peuvent se construire des scénarios surprenants quand ils vivent une situation émotionnellement difficile à gérer, et qu'ils se mettent souvent au centre. Je vais donc lui proposer des supports adaptés à son âge afin qu'il s'exprime et que nous puissions traverser autrement les situations qu'il vit et en transformer l'impact émotionnel, tout simplement grâce à son imagination.
Pour les plus petits, régulièrement, un temps de la séance est consacré à un temps de discussion avec le ou les parents, en présence de l'enfant. Pour les plus grands, des temps sont également consacrés pour échanger sur des éléments de compréhension qui ressortent dans les séances avec l'enfant, avec l'accord préalable de l'enfant sur ce qui pourra être verbalisé en présence de ses parents.
Le jeu thérapeutique
La meilleure façon de communiquer pour l'enfant passe d'abord par le jeu et l'imaginaire! Selon l'âge de votre enfant et ses centres d'intérêt, je peux lui proposer des supports personnalisés d'expression, en voici quelques-uns!
